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在寒冷的冬季，能夠洗一個熱水澡是最開心的事瞭。但是，如果洗澡的方式不對，卻會讓你生病 + 短命。下面幾個洗澡誤區，你千萬不要再犯瞭，別讓你的壽命折損在浴室裡。

誤區1

熱水泡澡時間長

冬季天氣寒冷，大傢都喜歡舒服地泡在熱水中，舍不得離開。但這可不是什麼好習慣。泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，從而產生幹燥瘙癢等癥狀，還會引起皮膚發皺、脫水等情況。

此外，長時間泡澡，人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。

建議：盆浴20分鐘、淋浴3至5分鐘即可。

誤區2

洗澡水溫越高越好

寒冷的天氣裡，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。

它會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚幹燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。

建議：洗澡時水溫與體溫接近為宜。

誤區3

用清潔力強的浴液

冬季皮膚本就幹燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會損害皮膚的保護層，加重皮膚問題。秋冬季洗澡的時候，我們宜選擇性質溫和的沐浴用品，以避免對於肌膚的刺激。

建議：浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴後最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品。

誤區4

洗澡過於頻繁

很多人認為洗澡越勤，身體才會越幹凈。但隨著冬天的來臨，皮膚變得越來越幹燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。

洗澡過勤，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

用力搓洗，也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。

建議：冬季洗澡次數，以每周1~2次為宜。

誤區5

洗澡順序不講究

大多數人洗澡，首先就是洗頭，這是錯誤的。因為冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室後，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。

此外，冬季的低溫使人體皮膚的血管處於收縮狀態，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。

建議：冬天洗澡，正確的做法應該是洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。

誤區6

洗澡時緊閉門窗

很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。

建議：洗澡時別緊閉門窗，傢人如果洗澡超過半小時一定要上前看看。否則中毒超過半小時，會有生命危險。

(文章內容來源網絡搜集，由心衣蜜語編輯，版權歸原作者所有)

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